Kraskolbas.ru

Вкусная кухня
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусный диетический рецепт салата «Осенний»

Овощные диетические салаты для похудения

Свежие овощи являются источником витаминов, растительных волокон, клетчатки, минералов и разнообразных пищевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Регулярное употребление овощных диетических салатов способствует не только похудению, но и помогает в борьбе с заболеваниями печени, депрессией, атеросклерозом и гипертонией.

1. Салат с сельдереем

Очень полезное блюдо для завтрака. Чтобы его приготовить, мелко нашинкуйте 3–4 стебля сельдерея среднего размера, 2 огурца, 400 граммов белокочанной капусты и 1 головку репчатого лука. Приправьте овощи оливковым маслом или лимонным соком и перемешайте.

2. Притупить чувство голода, которое, как правило, возникает в период между обедом и ужином, поможет морковно-яблочный салат. На мелкой терке натрите 1 зеленое яблоко и 1 свежую морковь, перемешайте. Заправлять не нужно.

3. Айвовый салат – отличный вариант для питания во время диеты, который сочетается с любым гарниром, а также с мясными блюдами. Для салата вам понадобится: 400 граммов белокочанной капусты; 1 айва среднего размера; 1 стебель сельдерея; 1/2 чайной ложки уксуса; оливковое масло.

Капусту нашинкуйте на мелкой терке и помните, чтобы она пустила сок. Айву очистите от кожуры, мелко нарежьте соломкой или же натрите на крупной терке. Сельдерей измельчите, предварительно выдержав в кипятке в течение 1 минуты. Все ингредиенты перемешайте и заправьте маслом.

4. Чтобы приготовить салат с помидорами и брынзой, который является прекрасным источником кальция, 100 граммов брынзы, 5 томатов и зелень мелко порежьте, перемешайте и заправьте обезжиренной сметаной.

5. Для того, чтобы сделать салат для похудения с болгарским перцем, 3 желтых или красных сладких перца порежьте соломкой, добавьте 1 мелко порезанный помидор и зелень. Заправьте растительным или оливковым маслом. Данное блюдо отлично усваивается, а потому его можно есть перед сном.

6. Рецепт овощного салата с базиликом: 100 граммов брынзы порежьте небольшими кубиками, 2 помидора – тонкими ломтиками и 1 сладкий перец – соломкой. Высыпьте в салатницу, приправьте оливковым маслом и посыпьте измельченным базиликом. Чтобы приготовить очищающий салат, возьмите 200 граммов белокочанной капусты, 1 морковь, 1 небольшую сырую свеклу, 1–2 зеленых яблока, 100 граммов кефира, пучок зеленого лука, пучок петрушки или укропа. Данное блюдо не только наполняет организм витаминами, но и оказывает великолепный очищающий эффект.

Капусту тонко нашинкуйте, свеклу натрите на мелкой терке, морковь и яблоки – на средней или крупной. Все перемешайте, добавьте нарезанный лук и петрушку, заправьте кефиром.

7. Салат из томатов с хреном: 3 красных помидора разрежьте поперек на 2 половины и уложите на блюдо с листьями зеленого салата. Взбейте 1/2 стакана кефира с тертым хреном. Полученной смесью залейте помидоры и посыпьте свежей измельченной зеленью.

Чтобы похудеть, включите в ежедневный рацион овощные диетические салаты, ограничив употребление углеводов и жиров. В зависимости от желаемого результата, избавляться от лишнего веса при помощи овощей можете от 1 до 2 недель. За это время вы сможете потерять около 6–8 килограммов.

Вкусный диетический рецепт салата «Осенний»

Очень и очень полезный салат

Простой диетический салат

Просто вкусный и очень простой салат)))

Моя семья очень любит этот салатика зимой, когда так не хватает витаминов и ароматных свежых овощей

Этот салат-закуска подходит для фуршетного стола

Очень необычный рецепт салат с виноградом, сыром и ананасом

Итальянский салат Капрезе

Диетический салат, который я очень люблю! Полезно и вкусно -самое главное для меня 🙂

Осенний запас витаминов. Вкусно и полезно.

Этот салат появился как объединение моих любимых продуктов — помидора и шпината. А яйцо и масляная заправка делают его более сытным и изысканным!

Один из моих любимых вариантов греческого салата 🙂

Фунчоза сама по себе не имеет ярко выраженного вкуса, но она добавляет особые нотки в привычные блюда!

Салат можно есть круглые сутки — капуста, особенно в соединении со специями и лимонным соком, является отличным жиросжигателем!

Некоторое время назад сидела на диете и экспериментировала с разными рецептами легких салатов — поверьте, этот вкуснейший!

Очень легкий, свежий салат!

Очень простой и вкусный салат. По скольку я очень люблю сыр фета и болгарский перец, то етот салат являетса одним из моих любимых. Он очень легкий на желудок. я часто делаю его летом себе на завтрак.

Еще один постный салат на основе булгура. На этот раз — ливанский.

Обожаю эту летнюю заготовку из овощей

Летний рецепт из кабачков! Готовлю его очень часто!

Сытный салат для постящихся, а для не примкнувших — отличный гарнир, например к птице

Салат обладает необычным пряным вкусом. Количество ингредиентов специально не пишу, поскольку вкусы у всех разные.

Этот салат «Козел в огороде», не только смотрится красиво на столе, но он еще очень вкусен и полезен. Когда готовила его в первый раз, то сомневалась во вкусовых качествах, так как овощи для этого салата берутся в свежем виде кроме картофеля. Сейчас — это любимый салат не только моей семьи, но и многих моих друзей.

Очень вкусный салат для любителей моцареллы. Довольно прост в приготовлении, да и вкус вас порадует 🙂

Очень легкий рецепт оригинального салата! Вкус и красота приготовленного вас точно порадуют!

Этот классический рецепт капусты очень прост в приготовлении. Ничего лишнего! А вкусно получается необыкновенно!

Очень вкусный салат из помидоров и брынзы

Мой рецепт греческого салата. Рекомендую!

Рецепт необычного салата из спаржи. Спаржа получается очень хрустящая и вкусная, всем рекомендую (особенно тем, кто следит за фигурой).

Учусь готовить — вот приготовила греческий салат! Надеюсь мой рецепт вам понравится — это одно из первых моих блюд =)

Осенние салаты ПП (полезное питание)

Самые популярные осенние салаты из категории ПП (правильное питание) – это салаты из свежей или квашеной капусты. Неудивительно – они и вкусные, и очень полезные! Но и они могут надоесть.:)

Кроме того, ключевой принцип правильно питания – это разнообразие. Поэтому представляем вашему вниманию подборку рецептов осенних ПП салатов из самых разных сезонных овощей и фруктов. Читать далее

Витаминный салат с тыквой, яблоком и орехами
  • Общ.актив. время готовки: 20 минут 20 минут
  • Калорийность (100g): 82 ккал
Ингредиенты:
  • Тыква – 300 г
  • Яблоко – 1 шт.
  • Орехи – 25 г
  • Мята – 1 веточка (-и)
  • Сок апельсиновый – 2 ст.л. свежевыжатый
  • Масло оливковое – 2 ст.л.

Салат с капустой и свеклой по корейски
  • Общ.актив. время готовки: 30 минут 15 минут
  • Калорийность (100g): 97 ккал
Ингредиенты:
  • Свекла – 200 г
  • Капуста белокочанная – 200 г
  • Морковь – 200 г
  • Лук репчатый – 150 г
  • Масло растительное – 50 г
  • Чеснок – 2 зуб.
Читать еще:  Салат с корейской морковью и копченой курицей

Салат из цветной капусты, овощей и сыра
  • Общ.актив. время готовки: 30 минут 10 минут
  • Калорийность (100g): 100 ккал
Ингредиенты:
  • Капуста цветная – 700 г
  • Перец болгарский – 150 г желтый
  • Лук репчатый – 100 ч.л.
  • Масло сливочное – 30 г
  • Масло оливковое – 30 г
  • Соль – по вкусу

Салат из баклажанов, перца и зеленой гречки
  • Общ.актив. время готовки: 20 минут 20 минут
  • Калорийность (100g): 63 ккал
Ингредиенты:
  • Баклажан – 3 шт.
  • Перец сладкий – 2 шт.
  • Лук белый – 1 шт.
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Крупа гречневая – 3 ст.л. (зеленая гречка)
  • Соевый соус – 3 ст.л.

Салат с курицей и баклажанами
  • Общ.актив. время готовки: 20 минут 20 минут
  • Калорийность (100g): 90 ккал
Ингредиенты:
  • Грудка куриная – 250 г
  • Мед – 1 ч.л.
  • Масло оливковое – 2.5 ст.л.
  • Карри – 0.5 ч.л. порошок
  • Приправа – 1 ч.л. сухие травы
  • Баклажан – 270 г

Салат из запеченной цветной капусты
  • Общ.актив. время готовки: 30 минут 10 минут
  • Калорийность (100g): 60 ккал
Ингредиенты:
  • Капуста цветная – 400 г
  • Перец болгарский – 100 г
  • Масло оливковое – 2 ст.л.
  • Лук красный – 80 г
  • Уксус – 0.5 ч.л. бальзамический
  • Соль – 0.5 ч.л.

Салат из капусты с болгарским перцем
  • Общ.актив. время готовки: 30 минут 30 минут
  • Калорийность (100g): 45 ккал
Ингредиенты:
  • Капуста белокочанная – 500 г
  • Перец болгарский – 3 шт.
  • Огурец – 3 шт.
  • Кукуруза – 320 г консервированная
  • Морковь – 1 шт.
  • Петрушка – 8 веточка (-и)

Салат из кольраби
  • Общ.актив. время готовки: 10 минут 10 минут
  • Калорийность (100g): 68 ккал
Ингредиенты:
  • Капуста кольраби – 1 шт.
  • Огурец – 2 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Зелень – 3 ст.л.
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Соль – по вкусу

Салат из репы и овощей со сметаной
  • Общ.актив. время готовки: 10 минут 10 минут
  • Калорийность (100g): 70 ккал
Ингредиенты:
  • Репа – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Зелень – 10 г
  • Сметана – 3 ст.л.

Салат с тыквой, цветной капустой и кукурузой
  • Общ.актив. время готовки: 20 минут 15 минут
  • Калорийность (100g): 61 ккал
Ингредиенты:
  • Тыква – 150 г
  • Капуста цветная – 150 г
  • Кукуруза – 100 г
  • Семечки тыквенные – 10 г
  • Мята – 2 веточка (-и)
  • Сок апельсиновый – 2 ст.л.

Салат из запеченных баклажанов, томатов и феты
  • Общ.актив. время готовки: 45 минут 15 минут
  • Калорийность (100g): 96 ккал
Ингредиенты:
  • Баклажан – 350 г
  • Помидор – 220 г
  • Салат – 60 г микс
  • Фетаки – 120 г
  • Масло растительное – 4 ст.л.
  • Чеснок – 2 зуб.

Салат из свеклы и граната
  • Общ.актив. время готовки: 2 часа 20 минут
  • Калорийность (100g): 81 ккал
Ингредиенты:
  • Свекла – 2 шт.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Гранат – по вкусу
  • Руккола – 1 горсть (-и)
  • Свекла листовая – 2 горсть (-и)
  • Масло оливковое – 30 мл

Самые популярные осенние салаты из категории ПП (правильное питание) – это салаты из свежей или квашеной капусты. Неудивительно – они и вкусные, и очень полезные! Но и они могут надоесть.:)

Кроме того, ключевой принцип правильно питания – это разнообразие. Поэтому представляем вашему вниманию подборку рецептов осенних ПП салатов из самых разных сезонных овощей и фруктов.

В этой подборке вы найдете осенние ПП рецепты салатов как из популярных ингредиентов, например капусты, яблок, болгарского перца, так и из довольно необычных: например, рецепты салатов из граната или репы.

Все рецепты опробованы нашими авторами, поэтому они точно будут вкусными и полезными. Подберите рецепт осеннего ПП салата на свой вкус!

Также вам может быть интересен наш раздел с рецептами заготовок на зиму: заготовки на зиму: заморозка, варенья, соленья, закатки .

Салат осенний

домашняя кухня, салат осенний, салаты, Простой рецепт, шесть порций

Салат «Осенний» — очень вкусный салат, который насытит вас калориями и поможет вам противостоять надвигающимся холодам. Мне очень нравится гениальный и простой рецепт салата «Осенний» — делюсь с вами! Попробуйте приготовить рецепт салата с семгой. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 60 мин
  • Порций: 6
  • Калорий: 144 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Повод: На обед, На ужин

Похожие рецепты

Пошаговый рецепт печеночный салат с фото

Готовим салат осенний

Ингредиенты

  • Филе куриное — 400 г
  • Шампиньоны — 150 г
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Огурцы маринованные — 2-3 шт.
  • Кукуруза — 4 ст.л.
  • Яйца — 2 шт.
  • Майонез — — По вкусу
  • Петрушка, укроп — — По вкусу
  • Чеснок — 1-2 Зубчиков
  • Соль, перец — — По вкусу

Инструкция

Шампиньоны крупно нарезаем, обжариваем до готовности, слегка солим.

Куриное филе отвариваем до готовности, разбираем на волокна.

Яйца и морковь отвариваем до готовности, нарезаем небольшими кубиками.

Маринованные огурцы нарезаем кубиками такого же размера.

С кукурузы сливаем жидкость, лук нарезаем на небольшие кубики.

Майонез смешиваем с измельченным чесноком и зеленью.

Смешиваем все подготовленные ингредиенты.

Заправляем чесночным майонезом. Перемешиваем.

Собственно, салат «Осенний» готов. Приятного аппетита!

На заметку

Весной и летом салаты с майонезом идут плохо, а вот осенью и зимой, когда на улице холодает, майонезные салаты приносят большое удовольствие. Один из моих любимых салатов в осеннее время — «Осенний» салат. Берем несколько сытных, калорийных ингредиентов, заправляем майонезом — и очень сытный салат готов. Конечно, салат достаточно тяжелый, не диетический, но если не перебарщивать с порциями — все будет нормально:) Итак, рассказываю, как приготовить салат «Осенний»!

Недавно пробовала салат радуга. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Видео приготовления

Салат «Осенний вальс»

Осень, подруга, пора одиночества, нравится мне твой наряд. Хочется вкусного, сочного, хрусткого. Сделаю яркий салат. Перец, капусту, морковь, огурец вместе я подружу. И с баклажаном и помидорами в вальсе их закружу.

Ингредиенты для «Салат «Осенний вальс»»:

  • Капуста белокочанная / Капустa — 200 г
  • Морковь — 2 шт
  • Огурец (длинный) — 1 шт
  • Перец болгарский (большой) — 1/2 шт
  • Баклажан — 1 шт
  • Помидоры черри — 1 упак.
  • Чеснок (больших) — 4 зуб.
  • Масло оливковое — 4 ст. л.
  • Лимон (Сок) — 1/3 шт
  • Апельсин (Сок) — 1/2 шт
  • Специи (Итальянские травы) — 1 ст. л.
  • Шнитт-лук — 1 пуч.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1201.3 ккал
белки
25.4 г
жиры
73.4 г
углеводы
259.2 г
Порции
ккал
240.3 ккал
белки
5.1 г
жиры
14.7 г
углеводы
51.8 г
100 г блюда
ккал
70.7 ккал
белки
1.5 г
жиры
4.3 г
углеводы
15.2 г
Читать еще:  Салат к индейке

Рецепт «Салат «Осенний вальс»»:

Белокачанную капусту мелко шинкуем.

Морковку трем на терке для корейской моркови. Капусту с морковкой солим, перчим и перетираем руками, слегка мнем.

Огурец и перец нарезаем тонкими брусочками. Чеснок мелко режем.

Баклажан нарезаем мелкими брусочками, обжариваем на растительном масле до мягкости, солим, перчим. На любителя можно добавить острый перец, чтобы вкус баклажана был остреньким.

К оливковому маслу добавляем сок 1/3 лимона, 1/2 апельсина, итальянские травки и перемешиваем.

Перемешиваем все ингредиенты, с соусом, кроме баклажана. Стол. ложку соуса добавляем в баклажан.

С помощью формовочного кольца выкладываем капустную смесь овощей, а потом баклажан. Украшаем помидорами черри и шнитт луком.

Вот такой овощной вальс. Овощи из холодильника — холодные контрастируют с теплым баклажаном. Чудесный вкус.

А можно подать на общем блюде. Желаю всем приятного аппетита и красочного настроения, такого как мой «Осенний вальс»

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Осень, подруга, пора одиночества, нравится мне твой наряд. Хочется вкусного, сочного, хрусткого. Сделаю яркий салат. Перец, капусту, морковь, огурец вместе я подружу. И с баклажаном и помидорами в вальсе их закружу.

Похожие рецепты

Овощной салат «Загадка»
  • 12
  • 143
  • 1478
Салат «Из дракона»
  • 30
  • 74
  • 2167
Салат из сельдерея с ананасами и семгой
  • 10
  • 62
  • 3375
Салат «Для настроения»
  • 42
  • 118
  • 2922
Салат с брокколи и луком
  • 41
  • 103
  • 2750
Зимний витаминный салат
  • 3
  • 16
  • 1308
Салат из баклажанов
  • 17
  • 66
  • 10327
Салат со смесью риса, авокадо, помидором и ананасом
  • 84
  • 33
  • 2288
Салат «Осенний натюрморт»
  • 73
  • 53
  • 1962

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Семейный»
  • 52
  • 1412
  • 103982
Куриная отбивная «Сочная»
  • 109
  • 479
  • 26578
Закуска «Ацецили»
  • 35
  • 865
  • 13081

Комментарии и отзывы

  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы

13 ноября 2014 года veronika1910 #

13 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года pupsik27 #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года mariana82 #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года Mary Stone #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года golubga #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года Ма17рина #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года sally2006 #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года Tatanj #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года чалдонка #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

9 ноября 2014 года яся1975 #

9 ноября 2014 года Zueva Viktoriya # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Вкусные салаты на осенний бал

Осень — пора урожая. Это время, когда можно вдоволь наесться овощами и фруктами, в которых содержится максимум полезного – ведь они только-только собраны с грядки. Осень – пора фантазировать и готовить из овощей самые немыслимые, но очень вкусные супы, салаты, гарниры, закуски.

Эту кулинарную подборку пошаговых рецептов с фотографиями Passion.ru решил посвятить овощным салатам. У этих блюд множество достоинств: они просто и быстро готовятся, очень полезны и отлично усваиваются организмом. Овощные салаты незаменимы в рационе тех, кто придерживается здорового питания, а также в меню желающих похудеть. А овощные салаты без мяса особенно понравятся вегетарианцам и тем, кто соблюдает постные дни.

Выбирайте самый вкусный рецепт овощного салата, готовьте – и запасайтесь витаминами на год вперед. И не забудьте сделать заготовки на зиму – ведь в холодное время года тоже нужно баловать организм вкусными овощными салатами, закусками и соленьями!

30 простых осенних салатов

СохранитьЯ приготовил(а)ОценитьРаспечатать

Салат «Осенний» — очень вкусный салат, который насытит вас калориями и поможет вам противостоять надвигающимся холодам. Мне очень нравится гениальный и простой рецепт салата «Осенний» — делюсь с вами!

Описание приготовления:

Весной и летом салаты с майонезом идут плохо, а вот осенью и зимой, когда на улице холодает, майонезные салаты приносят большое удовольствие. Один из моих любимых салатов в осеннее время — «Осенний» салат. Берем несколько сытных, калорийных ингредиентов, заправляем майонезом — и очень сытный салат готов. Конечно, салат достаточно тяжелый, не диетический, но если не перебарщивать с порциями — все будет нормально

Итак, рассказываю, как приготовить салат «Осенний»!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица
Блюдо: Салаты

Предлагаю салат «Платье для осеннего бала». Ну очень вкусный, изумительный салат! Для любителей свеклы, моркови, орехов и т. д. Легко и быстро!

Ингредиенты для «Салат «Платье для осеннего бала»»:

  • Морковь — 4 шт
  • Свекла — 2 шт
  • Сыр твердый — 200 г
  • Изюм
  • Чернослив — 10 шт
  • Орехи грецкие — 1/3 стак.
  • Чеснок — 3 зуб.
  • Майонез

Время приготовления: 15 минут

Рецепт «Салат «Платье для осеннего бала»»:

Отварите отдельно сладкую морковь и сладкую свеклу. Натрите овощи на крупной терке

Залейте изюм и чернослив горячей водой на 10-15 минут.

Смешайте распаренный изюм с натертой морковью

Смешайте распаренный и нарезанный соломкой чернослив с натертой свеклой. Добавьте измельченные и обжаренные грецкие орехи

Сыр твердого сорта натрите на крупной терке, смешайте с толченым чесноком

Возьмите любую красивую форму. Выложите слоями. Первый слой-сыр, полейте майонезом

Второй слой-морковь с изюмом, также полейте майонезом

Третий слой-свекла с черносливом и орехами, полейте майонезом

Возьмите блюдо, осторожно переверните форму на блюдо

Салат готов. Украсьте по желанию.



Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Как это будет выглядеть?

Другие варианты рецепта

Салат «Платье для осеннего бала»
  • 117
  • 1121
  • 37482
Невеста
  • 33
  • 110
  • 11899

Похожие рецепты

Салат из рукколы по-арабски
  • 12
  • 107
  • 1107
Салат «Черносливчик»
  • 35
  • 69
  • 5564
Салат «Хочу лето!»
  • 66
  • 88
  • 5999
«Лед и пламя» Рецепт№1 «
  • 38
  • 46
  • 5211
Салат «Зеленая роза»
  • 72
  • 462
  • 24560
Читать еще:  Оригинальный рецепт селедки под шубой – удивлять просто
Салат из зеленой фасоли «Одна дома»
  • 72
  • 152
  • 21328
Салат «К Пасхе»
  • 212
  • 654
  • 121831
Салат с омлетом и стручковой фасолью
  • 76
  • 292
  • 5137
Салат «Зайчик в огороде»
  • 17
  • 96
  • 4130

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Вокал»
  • 63
  • 1051
  • 13483
Мясо в сырно-горчичном густом соусе
  • 131
  • 1452
  • 53849
Канапе «Подарки для белого тигра»
  • 59
  • 199
  • 44486

Фотографии «Салат «Платье для осеннего бала»» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

20 декабря 2017 года rafiqa kqit #

4 декабря 2017 года mamaevanelli #

14 ноября 2017 года kolyaca #

10 ноября 2017 года Виктория0410 #

10 ноября 2017 года Zoya Shishkina #

9 ноября 2017 года idruskin2000 #

8 ноября 2017 года ал-наленок #

8 ноября 2017 года logachov #

8 ноября 2017 года Анна Прим #

7 ноября 2017 года mariel1 #

7 ноября 2017 года 75vgr #

8 октября 2015 года richka101 okey #

28 сентября 2015 года леля д #

12 марта 2015 года margo7755 #

29 января 2015 года Раиса Шклярова #

11 января 2015 года Ivaschenco #

11 января 2015 года Мин Гузелька # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Салат из тыквы диетический

Время приготовления: 10 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Ингредиенты

Диетический салат из тыквы

А вы знаете, что тыква даже чуточку менее калорийна, чем морковь, но при этом содержит почти в 3 раза больше бета-каротина, которым столь знаменита последняя? И тыквенные семечки — они не только стимулируют деятельность кишечника, но и сравнительно (с другими масличными) низкокалорийны! А ещё в них и в тыквенном масле содержатся такие интересные вещества, фитоэстрогены, которые обладают противовоспалительными свойствами и очень хороши для профилактики заболеваний мочеполовой системы.

Короче, я надеюсь, что этим кратким зажигательным спитчем мне удалось всех убедить, что тыква — крайне крутой диетический продукт, к тому же — вдоль и поперёк полезный? А теперь давайте дружно приготовим салатик, позволяющий этому замечательному овощу блеснуть всеми своими свойствами одновременно.

Как приготовить «Салат из тыквы диетический» пошагово с фото в домашних условиях

Для этого рецепта нужна тыква с не слишком мучнистой мякотью, из тех сортов, которые приятно есть сырыми. Корица подстёгивает обмен веществ, а все остальные приправы — грубая европейская пародия на одно знаменитое и изысканное корейское блюдо.;) Капелюшка растительного масла нужна для того, чтобы поджарить тыквенные семечки. Если у вас нет тыквенного масла, с точки зрения вкуса — это не беда, его можно заменить любым другим (желательно, с ореховым оттенком, или, например, тёмное сезамовое очень хорошо сюда подходит).

Чистим тыкву от шкурки и семечек и трём её на тёрке для корейской моркови.

Вводим уксус, соль, раздавленный чеснокодавкой чеснок и корицу. Перемешиваем всё, пока корица не распределится равномерно, это очень хорошо видно по окрасу.

Добавляем масло (если его добавить сразу, то не будет видно, перемешались ли приправы, оно ведь тёмное). Этот салат можно употреблять сразу, а можно и дать ему несколько часов промариноваться.

Обжариваем тыквенные семечки в растительном масле. Не в тыквенном — оно очень густое и тёмное, семечки в нём приобретут подгорелый вид.

Посыпаем тыквенный салат с тыквенным маслом тыквенными же семечками. И с удовольствием начинаем худеть!;)

Рекомендуем

Отзывы (31):

О! Ещё одна любительница рецептов для похудения, но так, чтоб все витамины и минералки были 😊:))) Забираю к себе! Спасибо!😍 Буду настойчиво делать вид, что худею :))))))))

Да на здоровье! Хочешь минералки — бери и минералься! 😉

Хочу терку такую. И худеть, худеть, худеть. 😊

О-о, слушай, терку мне подарили на работе, когда я выходила замуж! 😄 Фирма Бёрнер, в России она однозначно продается. Одна из самых незаменимых вещей в моем хозяйстве, благополучно использую, видишь, уже на протяжении почти 12-ти лет. Могу только от всей души порекомендовать. Но, думаю, по моей фотографии должно быть достаточно отчетливо видно, что В КАЧЕСТВЕ АМУЛЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭТА ШТУКА НЕ ДЕЙСТВУЕТ! 😉😄

Я за 3 месяца до отпуска начинаю составлять список всего, что мне надо оттуда привезти. Все тщательно записываю в свой мак, дабы ничего не забыть, не потерять. Вот в этом году такая терка была в том списке. Но. что меня заставило не купить ее — не знаю. Наверное, перспектива идти со своим барахлом до Вьетнама пешком (это меня муж стращал так😄). Однозначно, надо приобретать в следующем отпуске😊

А чо там с твоей фотографией не так?😊

Что с моей фотографией может быть не так? 😄 Она просто показывает, что С ТАКОЙ ТЕРКИ НЕ ХУДЕЮТ, А НАОБОРОТ! 😉 Покупать тебе, если будешь брать Бёрнер, нужно как минимум три вещи: корытце, держалку и терку («для корейской моркови»). Это — не развод, говорю из собственного (как видишь, очень богатого) опыта. Отсутствие корытца и держалки сильно снижают скорость работы, а отсутствие одной только держалки резко повышает риск травматизма. При чем такими терками можно снести себе пальцы так, что потом пару месяцев лечиться будешь, и шрам останется. Поэтому в первое время лучше приучить себя работать только с держалкой. Это очень неудобно, но через это нужно пройти. У меня все, кроме меня, руки распахивали страшно — вплоть до необходимости обращения в травмапункт. А я без держалки, по-моему, только парниковые огурцы тру — ну, и ооооочень большие кусманы тыквы — до того, как они уменьшатся до размеров держалки.

Наташ, пойду запишу: «Отпуск — 2015. Обратиться к Наташе за советом по поводу терки для корейской моркови»

Спасибочки за совет!

У моей мамы есть такая терка. Но она обычная. Кстати, никогда не стирала пальцы. Повезло?

«Обычная» — это для корейской, но не бёрнеровская? Или это бёрнеровская из базового комплекта, а не для корейской (ту нужно покупать отдельно)? Все мои сносили пальцы ПРИ ЗАГОТОВОЧНЫХ РАБОТАХ. Сестра, мать, кузина — как под копирку, одинаковые обстоятельства, только разная тяжесть повреждения! Когда торопишься, когда ОЧЕНЬ МНОГО РАБОТЫ, когда устал и концентрация уже не та. Еще одна характерная особенность — с сестрой и кузиной это произошло, когда они только начинали пользоваться. Поскольку я последствия травмы сестры своими глазами видела — мне даже в голову не приходило работать без держалки. Кузина вот не видела. В травмопункт потом ездила именно она. Сестра-то врач-экстренник, сама себе все сделала.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector