Kraskolbas.ru

Вкусная кухня
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жиросжигающий коктейль из кефира

Жиросжигающие коктейли

Вариант 1: Классический рецепт жиросжигающего коктейля — вода Сасси

Сегодня приобрести напитки, которые помогают снизить вес, можно не только в магазинах спортивного питания, но и в обычных супермаркетах. Однако если вы предпочитаете натуральные жиросжигающие коктейли, рецепты которых мы рассмотрим в сегодняшней подборке, предлагаем сделать их собственноручно. Причем будем использовать самые разные ингредиенты, прежде всего, ускоряющие метаболизм. А начнем в классической воды Сасси.

Ингредиенты:

  • два литра негазированной минералки;
  • средний лимон;
  • десять листиков свежей мяты;
  • чайная ложка тертого корня имбиря.

Пошаговый рецепт жиросжигающего коктейля

Свежий лимон среднего размера хорошо мягкой стороной губки вымыть. Срезать «попки» с обеих сторон. Нарезать тонкими половинками кружочков. При этом обязательно удалить косточки.

Вместе с выделившимся соком перекинуть в стеклянный чистый графин. Теперь изрубить вымытые и просушенные листья мяты. Заложить на лимон.

С небольшого кусочка имбирного корня срезать кожуру. Мелко потереть на острой металлической терке. Всыпать в графин.

В конце добавить столовую минеральную воду без газа. Длинной палочкой или тонкой лопаткой смешать круговыми легкими движениями.

Поставить емкость с жиросжигающим коктейлем, рецепт которого был описан, на холодильную полку. Дать настояться в течение ночи (12 часов). Пить утром натощак с небольшим перерывом за раз не более литра.

Подавая напиток обязательно, не используйте осадок, включая лимоны. Пить только саму воду, причем, обязательно в охлажденном виде. После употребления коктейля не есть на протяжении часа, чтобы в организме начались необходимые активные процессы.

Вариант 2: Быстрый рецепт жиросжигающего коктейля из кефира с красным перцем

Быстрый напиток, который поможет нам сбросить вес, сделаем из обезжиренного натурального кефира, желательно сделанного своими руками, с добавлением острого красного чили.

Ингредиенты:

  • литр обезжиренного кефира;
  • мелкий свежий стручок чили (3-4 грамма).

Как быстро приготовить жиросжигающий коктейль

Открыть пакет с обезжиренным кефиром. Вылить в стеклянный графин или глиняный кувшин.

Теперь надеть тонкие перчатки и замыть мелкий острый стручок. Срезать верхушку с плодоножкой. Разрезать пополам.

Удалить тонкие перегородки и вытащить мелкие семечки. Вымыть в проточной воде. Изрезать тонкими брусочками на доске.

Перекинуть чили в кефир. Хорошо перемешать, сняв перчатки, с помощью тонкой лопатки. Накрыть емкость и переставить на 10-12 часов в холодильник.

На следующее утро слить кефир по стаканам, оставляя в графине острый перец (его пить нельзя). Хранить жиросжигающий коктейль, рецепт которого рассмотрен, не более двух суток.

Данный напиток имеет ряд противопоказаний. Если у вас определенные проблемы с ЖКТ и вам нельзя употреблять острую пищу, исключите данный коктейль из диеты для похудения. Также его нежелательно готовить при некоторых других заболеваниях, о чем вы, наверное, сами знаете.

Вариант 3: Жиросжигающий коктейль из корицы и меда

Корица также известна своими свойствами в активной борьбе с лишним весом. А чтобы сделать коктейль сладким, поскольку на чистой корице пить его будет практически невозможно, рекомендуем добавить немного липового меда.

Ингредиенты:

  • 2 ч.л. липового меда;
  • 2 ч.л. молотой корицы;
  • 2 стакана столовой минеральной воды.

Как приготовить

В стеклянную емкость пересыпать две полные чайные ложки липового меда. Сверху всыпать пряную корицу.

Вмешать специю в мед, после чего партиями (по 100-150 мл) влить минеральную негазированную воду (столовую).

Добиться однородной консистенции, после чего отправить жиросжигающий коктейль, рецепт которого проще простого, в холодильник на нижнюю полку.

Пить данный напиток можно спустя несколько часов на голодный желудок. После употребления не кушать еще час. Включая описанный коктейль в меню на протяжении месяца, можно потерять около 3-4 килограмм, даже не придерживаясь дополнительных диет.

Что касается противопоказаний, то учтите, что мед может вызвать аллергию. Особенно натуральный липовый. Поэтому если вы страдаете данным недугом, попробуйте другой коктейль, активизирующий метаболизм. Относительно корицы. Мы используем довольно большой объем, но именно этот факт и поспособствует снижению веса.

Вариант 4: Жиросжигающий коктейль на основе грейпфрута

Многие диетологи отмечают особенные свойства грейпфрута при похудении. Однако пить свежевыжатый сок в чистом виде не рекомендуется. Именно поэтому мы расскажем вам, как сделать коктейль из этого плода с добавлением имбирного корня.

Ингредиенты:

  • сочный грейпфрут;
  • два стакана негазированной воды;
  • чайная ложка меда для сладости;
  • 2-3 см имбирного корня.

Пошаговый рецепт

С корня имбиря срезать тонкую кожуру. Потереть максимально мелко. Вместе с медом ввести в кувшин. Лопаткой перемешать между собой.

Теперь замыть спелый грейпфрут. Промокнуть. Отрезать «попки». На сухой доске порезать сочный плод кружочками. Потом каждый разделить тем же ножом на четвертинки.

Перекинуть фрукт в емкость с медом и имбирем. Тут же залить негазированной водой (только столовой!). Еще раз смешать.

Настоять жиросжигающий коктейль, рецепт с грейпфрутом, на протяжении ночи. Пить в любое время между приемами пищи в течение месяца.

Поскольку мы используем плод вместе со шкуркой, максимально важно тщательно ее вымыть. Для этого хорошо бы воспользоваться щеточкой, ведь верхний покров у грейпфрута довольно толстый и грубый. Что касается косточек, то лучше их удалить. Хотя это и не принципиально, ведь в итоге осадок не используется.

Вариант 5: Жиросжигающий коктейль на березовых листьях

Напитки, настоянные на березовых листьях, уже давно используются в диетологии. Поэтому мы не могли обойти вниманием этот коктейль, в который также введем корицу и мускатный орех в молотом виде.

Читать еще:  Голубцы из молодой капусты в сметане

Ингредиенты:

  • по щепотке корицы и мускатного ореха;
  • четыре столовые ложки березовых листьев;
  • три стакана теплой не газированной воды.

Как приготовить

Вылить из бутылки не газированную воду в сотейник. Прогреть, но не кипятить. Для этого установить небольшой огонь.

За это время отмерять четыре ложки березовых листьев и пересыпать их в чистую емкость из стекла или керамики. Туда же отправить по щепотке мускатного ореха и корицы.

Дальше влить теплую столовую воду и аккуратными круговыми движениями перемешать. Емкость прикрыть.

Поставить жиросжигающий коктейль, рецепт с листьями березы, на холодильную полку. Настаивать на протяжении 10-12 часов, после чего осторожно, не взбалтывая осадок, перелить в стакан.

Пить на протяжении 21 дня за двадцать минут до приема пищи три раза в день. Параллельно желательно придерживаться низкокалорийной диеты в течение того же времени.

Идеально собрать свежие зеленые листья березы для заваривания напитка. Однако в осеннее или зимнее время вы можете приобрести сухие листочки в любой аптеке. Кстати, если вы все же собираете их самостоятельно, перед использованием обязательно тщательно промойте и ошпарьте кипятком.

Вариант 6: Жиросжигающий коктейль на зеленом чае с ягодами

Последний коктейль будет приготовлен на основе зеленого чая с добавлением черной смородины (желательно свежей), молотой корицы и небольшого объема липового меда.

Ингредиенты:

  • литр теплой артезианской воды;
  • 100 грамм черной смородины;
  • столовая ложка зеленого чая;
  • столовая ложка меда;
  • чайная ложка корицы.

Пошаговый рецепт

В стеклянный графин засыпать зеленый чай и молотую корицу. Незамедлительно влить теплую артезианскую воду.

Также промыть в небольшой миске с водой черную смородину. Промокнув или отряхнув ягоды, переместить их в емкость.

На последнем этапе в отельной мисочке растворить в малом объеме той же воды жидкий мед. Получив полностью однородную смесь, влить в чай. Прикрыть.

Настаивать в холодильнике жиросжигающий коктейль, рецепт с зеленым чаем, не менее десяти часов. Потом процедить. Пить натощак, желательно в утреннее время.

Если вы не употребляете (по разным причинам) мед, исключите данный ингредиент из рецепта. При этом напиток получится с легкими оттенками горечи и кислинки. Хотите сделать его более сладким? Тогда вкиньте немного сахарозаменителя.

Коктейль для похудения №1: имбирный вкус, польза корицы и. соло жгучего перца!

Об этом коктейле для похудения в домашних условиях – с кефиром, корицей, имбирем и перцем – ходят легенды! Тысячи отзывов придают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении. Мы научим вас его готовить и правильно употреблять!

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:

  • 200 г кефира (жирность не более 1%)
  • 1 ч.л. сухого порошка корицы
  • 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)
  • 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Есть множество вариантов употребления кефирного коктейля для похудения в домашних условиях — одни знатоки диет советуют пить его за 20-30 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир в разы ускоряют процесс метаболизма.

В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после.

Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или как вам такой вариант — провести на этом коктейле для похудения целый разгрузочный день!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае оказывает видимый эффект — «обрамляя» им обед или ужин, вы вскорости влезете в свое любимое платье, которое вдруг стало вам на размер мало. А заменив коктейлем для похудения целый ужин — сможете за пару месяцев сбросить 8-12 кг!

Как долго ждать результата

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления пряного коктейля для похудения, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.

Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например: выпивая всего 2 порции пряного коктейля для похудения в день (например, одну — до и после обеда, другую — до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания.

Daily-menu.ru

  • Odnokl.
  • VK.com
  • Facebook
  • Twitter
  • Google

ПродуктыВес (г)КкалБ (г)Ж (г)У (г)
Перец красный молотый131
Имбирь порошок5173
Корица5124
Кефир 1% жирности20080628
Итого:2111127316
С учетом уварки:2001127316
На 1 порцию:2001126.72.516
На 100 грамм:563.41.38.0
БЖУ:24%20%56%

Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка

1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

Комментарии отсутствуют

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..

DAILY-MENU
  • Рецепты
  • Спецпроекты
  • Участники
  • О проекте
  • Контакты
  • Блоги
Школа питания
  • Редакторская колонка
  • Как питаться правильно
  • Психология пищевого поведения
  • Эксперты по питанию и здоровью
  • Договор оферты
  • Политика конфиденциальности
Расскажите друзьям
Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

  • Киви — 1 штука;
  • лимон — 2 кусочка;
  • мята — 7 веточек;
  • петрушка — 7 веточек;
  • вода — 100 миллилитров;
  • мед — по вкусу и желанию.

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

  • Грейпфрут — ¼ шт.;
  • ананас — 4 кусочка;
  • кефир — 250 мл.;
  • семена тыквы — 30 гр.;
  • кокосовое масло — 30 мл.

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

  • Кефир — 250 мл.;
  • красный перец — 1 щепотка;
  • имбирь — 0,5 ч. ложки;
  • корица — 0,5 ч. ложки.

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

  • Вода — 250 мл.;
  • мед — 1 ч. ложка;
  • яблочный уксус — 1 ч. ложка;
  • корица — 1 палочка.

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

  • Зелень сельдерея — 200 гр.;
  • яблоки — 2 шт.;
  • сок лайма — 0.5 шт.;
  • вода — 100 гр.;
  • лед — 0,5 стакана.

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита!

Средний рейтинг: 5 / 5. Всего оценило: 1

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот рецепт

We are sorry that this post was not useful for you!

Как пить кефир с корицей для похудения

Корица с кефиром – это идеальный вариант для тех, кто не желает кардинально менять свой рацион

Порой для похудения недостаточно есть поменьше: если обмен веществ замедлен, то снижение калорийности рациона парадоксальным образом не приводит к снижению веса. В такой ситуации не помешает простимулировать процесс сжигания жира с помощью кефира и корицы.

Двойной эффект

Нежирный кефир – один из самых популярных продуктов среди тех, кто мечтает похудеть. В отличие от других молочных продуктов кефир показан практически всем, его можно пить со второго года жизни до старости, и только в очень редких случаях врачи рекомендуют ограничить потребление этого напитка.

В отличие от молока, кефир легко усваивается и переваривается. Это диетический продукт, который рекомендуется больным и здоровым. Благодаря высокому содержанию полезных бактерий кефир оздоравливает желудочно-кишечный тракт, позволяет решить множество проблем с пищеварением. Напиток полезен и для организма в целом, он благотворно влияет на состояние нервной системы. Продукт вызывает ощущение сытости, но при этом содержит небольшое количество калорий. Благодаря этому кефир идеально подходит для тех, кто мечтает похудеть.

О благотворном влиянии специй на здоровье тоже известно немало. Пряности не только улучшают аппетит и придают кушаньям приятный аромат – они также способствуют улучшению обмена веществ и притупляют чувство голода. Душистая корица имеет сладкий вкус, а кроме того, увеличивает чувствительность организма к инсулину. Это позволяет значительно уменьшить количество сахара в меню, что весьма полезно для фигуры.
Кефир и корица способствуют похудению и по отдельности, но вместе они «работают» еще лучше. Кефир насыщает и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а корица способствует активизации обменных процессов, уменьшает чувство голода и снимает стресс. Иногда к жиросжигающему коктейлю добавляют также другие пряности, например, острый перец и имбирь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Простые рецепты

Базовый рецепт коктейля для сжигания жира очень прост. К стакану кефира нужно добавить корицу и перемешать. Количество пряности может варьироваться от щепотки до чайной ложки. Полученный напиток не надо ни подогревать, ни настаивать – можно пить его сразу после приготовления, наслаждаясь оригинальным приятным вкусом.
Выбору корицы для приготовления коктейля следует уделить особое внимание. Для похудения лучше всего подходит недорогая индонезийская корица. Эта разновидность пряности имеет не очень сильно выраженный аромат и мягкий вкус без лишней остроты.

Можно поэкспериментировать также и с другими пряностями. Например, популярный рецепт кефирного коктейля включает помимо корицы еще и порошок имбиря и острый перец. Имбиря и корицы на стакан кефира следует брать не более половины чайной ложки, а перца нужно и того меньше – на кончике ножа. При приготовлении коктейля со жгучим перцем желательно сначала смешать все сухие пряности, а после залить их кефиром: так напиток получится однородным.

Правила употребления

Врачи, как правило, не имеют ничего против кефирно-коричного коктейля. Польза кефира давно доказана, и корица в умеренных количествах не может навредить здоровью. Но злоупотреблять этой пряностью все-таки не следует: в день нежелательно съедать более чайной ложки специи. Считается, что в больших количествах корица может негативно повлиять на состояние печени, но если знать меру, то коктейль не повредит здоровью, даже если окажется бесполезным с точки зрения похудения.

Впрочем, обычно эффект все-таки есть. Главное – не ждать от напитка чудес. Если запивать кефирным коктейлем с корицей свиные отбивные и жирные пирожные, то похудеть вряд ли получится. А вот если заменить стаканчиком коктейля вечерний прием пищи, то эффект обязательно будет. Не зря почти все диеты рекомендуют отказываться от плотного ужина, но ложиться спать на голодный желудок – тоже не лучшая идея. А вот стаканчик напитка из кефира и корицы станет прекрасной альтернативой традиционной сытной трапезе. Коктейль насытит, улучшит настроение, согреет и поможет уснуть.

Некоторые предпочитают пить корично-кефирный коктейль за полчаса до каждого приема пищи. Напиток уменьшает аппетит и способствует быстрому насыщению. Кроме того, кефир с корицей снижают тягу к сладкому – это особенно важно для тех, кто не представляет себе трапезу без десерта.

5 лучших жиросжигающих коктейлей

Как начать день максимально вкусно и полезно для фигуры? У нас есть ответ: жиросжигающий коктейль! Ведь это не только идеальное решение для бодрого утра, сытного завтрака или легкого перекуса, но и избавление от ненавистных калорий. А еще такие коктейли насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, которых не сыщешь в диетическом меню. Читай скорее статью — мы нашли легкие рецепты, с помощью которых можно зарядиться энергией и получить фигуру мечты!

Бодрящий коктейль с лимоном и мятой

Тебе понадобится:

  • Киви — 1 шт.
  • Лимон — 2 дольки
  • Мята — 7 веточек
  • Петрушка — 7 веточек
  • Вода — 100 мл
  • Мед — по вкусу и желанию

Как приготовить:

  • Сначала нужно почистить киви и разрезать его на небольшие части.
  • Загрузи киви в блендер.
  • Добавь туда же воду, дольки лимона, зелень и мед, а потом хорошенько перемешай.

Экзотический коктейль с грейпфрутом и ананасом

Тебе понадобится:

  • Грейпфрут — ¼ шт.
  • Ананас — 4 кусочка
  • Кефир — 250 мл
  • Семена тыквы — 30 г
  • Кокосовое масло — 30 мл

Как приготовить:

  • Грейпфрут и ананас надо очистить и разрезать на мелкие кусочки.
  • Помести фрукты в блендер.
  • Добавь кефир, тыквенные семечки и кокосовое масло.
  • Тщательно перемешай.

Взрывной коктейль на основе кефира, корицы и перца

Тебе понадобится:

  • Кефир — 250 мл
  • Красный перец — 1 щепотка
  • Имбирь — 0,5 ч. л.
  • Корица — 0,5 ч. л.

Как приготовить:

  • Смешай ингредиенты.
  • Хорошенько взбей все в блендере.
  • Употребляй лучше всего перед сном.

Десертный коктейль для идеального начала дня

Тебе понадобится:

  • Вода — 250 мл
  • Мед — 1 ч.л.
  • Яблочный уксус — 1 ч.л.
  • Корица — 1 палочка

Как приготовить:

  • Добавь в воду мед и яблочный уксус, перемешай.
  • Теперь добавь корицу — коктейль готов!

Коктейль с сельдереем

Тебе понадобится:

  • Зелень сельдерея — 200 г
  • Яблоки — 2 шт.
  • Сок лайма — 0,5 шт.
  • Вода — 100 г
  • Лед — 2 кубика

Как приготовить:

  • Стебли сельдерея порежь на мелкие кусочки.
  • Теперь нужно поместить сельдерей в блендер и измельчить его вместе с соком лайма и очищенными яблоками до воздушной консистенции.
  • Добавь воду, взбей снова.
  • Дополни напиток измельченным льдом.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector