Kraskolbas.ru

Вкусная кухня
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напиток для похудения из меда и корицы

Корица с медом для похудения: показания и рецепты

Как можно использовать корицу и мед для похудения и борьбы с лишним весом

Мед с корицей часто используется для похудения. Как правильно применять эти продукты, чтобы сбросить лишний вес, кому можно употреблять и какие есть противопоказания, узнайте в нашей статье.

Корица и мед для похудения: применение и польза

Корица – это мощный природный антиоксидант. Она содержит массу полезных витаминов и минералов: железо, магний, калий, кальций, фосфор, цинк. Корица помогает снизить холестерин и стабилизировать уровень сахара в крови, усиливает циркуляцию крови. Но не менее важным для многих стал тот факт, что корица существенно замедляет старение и способствует похудению. Антиоксиданты, входящие в состав корицы, вступают в реакцию и действуют как жиросжигающее и омолаживающее средство для организма.

Корица в сочетании с медом имеет множество полезных для человеческого организма свойств. Она укрепляет иммунитет, спасает от простуды, ускоряет метаболизм, способствует лучшему пищеварению, благотворно влияет на кожу, поднимает настроение и даже помогает сбросить нежелательный вес.

Если вам нравится специфический пряный аромат корицы, и нет аллергии на мед, тогда корица с медом для похудения – просто идеальный, действенный и к тому же очень вкусный вариант для борьбы с лишними сантиметрами на талии.

Мед и корицу можно добавлять в чай или кефир Фото: pixabay.com

Рецепт чая из корицы с медом для похудения

Как правило, мед и корицу для похудения употребляют в виде напитка или горячего чая, который можно просто приготовить.

Одну чайную ложку корицы залейте стаканом кипятка, хорошенько перемешайте и подождите, чтобы чай остыл. Затем добавьте две чайные ложки меда и размешайте. Мед не рекомендуется класть в кипяток, т.к. он при этом теряет свои полезные свойства.

Такой медовый чай с корицей для похудения пейте утром натощак после пробуждения, а также вечером перед сном. Желательно использовать свежемолотую корицу, а также не засахаренный мед. От качества продуктов в немалой степени зависит и эффективность вашего лечения и похудения.

Рецепт кефира с корицей для похудения

Отличным вариантом для похудения станет кисломолочный напиток с корицей и медом. Возьмите за правило ежедневно выпивать стакан нехолодного и нежирного кефира, смешанного со щепоткой корицы и медом по вкусу. Такой коктейль эффективно борется с лишним весом, запорами, а также способствует омоложению кожи лица.

Мед с корицей используют для обертываний Фото: pixabay.com

Корица с медом для похудения: рецепт обертывания

Обертывание с медом с корицей для похудения, судя по отзывам – один из популярных и любимых народных методов. Для этого возьмите 2 ст. ложки меда, разогрейте на водяной бане до жидкого состояния, добавьте 1 ч. ложку корицы и перемешайте. Затем, похлопывая, нанесите теплую смесь на очищенную проблемную кожу, оберните пленкой и полотенцем и оставьте на 1 час. Затем смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Мед и корица для похудения: противопоказания

  • Не забывайте, что мед является серьезным аллергеном. А потому, прежде чем использовать это средство для похудения, убедитесь, что у вас нормальная реакция на него и начните с малой дозы.
  • Не рекомендуется употреблять корицу во время беременности, т.к. она может спровоцировать сокращение матки.
  • При гипертонии также не стоит применять корицу.
  • При передозировке корицы может возникнуть головная боль. Специалисты рекомендуют в сутки употреблять не более 1 грамма корицы.

Напиток мед с корицей для похудения

Вопрос похудения (избавления от лишнего веса), сейчас актуален как никогда. Ожирением страдают 30% людей в мире. Россия занимает четвертое место в мире по ожирению. Это пугающие данные, потому что у полных людей возникает много проблем со здоровьем.

Существует множество способов решения проблем с лишним весом. Зачастую лишний вес – это проблема которую нужно решать и с психологической точки зрения, но в любом случае, для похудения необходимо придерживаться правильного питания. Существует много натуральных продуктов сжигающих жир, которые можно и нужно употреблять. Помимо снижения веса они способствуют очищению и оздоровлению организма. Таким продуктом является корица.

Сочетание корицы с медом очень благотворно воздействует на весь организм в целом. А напиток с корицей и медом прост в приготовлении, помогает похудеть, очищает организм, укрепляет иммунитет, и его, к тому-же, приятно пить.

Корица — это ароматная приправа, изготовленная из высушенной коры коричных деревьев. Приятный запах корице придают эфирные масла. Родина корицы — Шри-Ланка. Интересно, что корица содержит большое количество кальция.

Корица широко используется в народной медицине, помогая лечить ряд заболеваний, таких как:

  • простудные заболевания;
  • заболевания почек;
  • печеночные проблемы;
  • воспалительные процессы в мочевом пузыре;
  • различного рода артриты;
  • атеросклероз…

С помощью корицы воздействуют на уровень сахара в крови и лечат диабет. Если принимать внутрь корицу с медом перед едой, то смесь снижает кислотность, избавляет от изжоги, улучшает переваривание, рубцуются язвы в желудке.

Кроме этого пряность способна очищать организм от паразитов.

Как корица способствует процессу похудения:

  • При регулярном употреблении корица очищает организм от шлаков и токсинов, очищает кишечник от пищевых камней, которые образуются от непереваренной пищи. Избавление от шлаков способствует уменьшению объема в области талии.
  • Корица нормализует работу почек и желчного пузыря и улучшает циркуляцию жидкости в организме, уменьшая отечность тела.
  • Корица ускоряет метаболизм и сжигает жир, препятствует отложению новых жировых отложений преобразуя глюкозу в энергию.
  • Угнетает чувства голода, уменьшает аппетит, что в свою очередь влияет на объем желудка и приводит к похудению. Достаточно употреблять четверть чайной ложки корицы натощак с утра. Можно готовить различные напитки или смеси с корицей.

Важно помнить, что ингредиенты (мед и корица) должны быть натуральными. Ценной считается та корица, которую получают в Шри-Ланке.

Существует “Фальшивая корица” – кассия, будьте внимательны!

Как приготовить напиток из корицы с медом для похудения?

Использование напитков из меда с корицей помогает сделать тело стройным и здоровым и препятствует набору веса в дальнейшем. В предыдущей статье мы уже писали об исключительной пользе меда для похудения. Мед усваивается на 100% и не оседает в жировых отложениях, убирает тягу к сладкому, а также улучшает обмен веществ, очищает организм, поднимает иммунитет.

Читать еще:  Как в домашних условиях сделать козий сыр

При приготовлении напитков следует помнить, что мед нельзя добавлять в воду, горячее 60 градусов, иначе он теряет свои свойства.

Настой с корицей и медом

для похудения можно приготовить следующим образом: берем стакан кипяченой воды, кипяток следует остудить до 60 градусов, затем добавляем туда одну чайную ложку порошка корицы, накрываем полотенцем и настаиваем минут 30. В готовый настой с корицей добавляем две чайные ложки меда и перемешиваем. Принимать по полстакана натощак за 20 минут до еды. Продолжительность приема от двух до восьми недель.

Чай с медом и корицей

Чай с медом и корицей – напиток, в котором сочетается и приятное и полезное! Возьмите любимый чай, заварите, сцедите и добавьте 1 чайную ложку коричного порошка. Когда чай остынет, станет теплым, добавьте в него две чайные ложки меда. Размешайте напиток и наслаждайтесь! Такой чай стимулирует похудение и убирает тягу к сладкому.

Вода с медом и корицей для похудения

Это самый быстрый способ приготовления напитка из меда и корицы, который доступен в любых условиях. Для этого нужен стакан воды, можно бутилированной, можно кипяченой, мед и корица. Добавляем чайную ложку корицы с двумя ложками меда в стакан воды. Оставить на 30 минут. Принимать по полстакана утром и вечером до приема пищи.

Кефир с корицей и медом

Этот напиток рекомендуется использовать для перекусов, для разгрузочных дней, перед сном. Возьмите кефир, лучше обезжиренный, одну чайную ложку порошка корицы и две ложки меда перемешать с кефиром. Можно добавить щепотку перца или имбиря. Можно мед не добавлять.

Все эти рецепты приведены для примера, на самом деле каждый организм индивидуален, поэтому и дозировка может изменяться. Обязательно прочтите противопоказания к применению корицы. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов и аллергическая реакция.

Противопоказания к применению корицы

Даже с самым полезным продуктом можно переусердствовать, помните, что корица имеет ряд противопоказаний:

  • Корица противопоказана людям страдающим повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями так как повышает частоту сердечных сокращений.
  • Приправа вызывает сокращения матки. Нельзя принимать ее во время беременности.
  • Корица содержит токсичное вещество — кумарин. В больших дозировках он вреден для печени (хотя в небольших количествах воздействует на печень благотворно и способствует очищению).
  • Корица разжижает кровь. Нельзя употреблять ее при кровотечениях.
  • Нельзя употреблять корицу при высокой температуре.
  • Возможна индивидуальная непереносимость корицы.

Довольно много противопоказаний, которые навевают мысль о том так ли полезна корица? Очень полезна, не сомневайтесь, но нужно знать меру.

Жиросжигающий напиток из меда и корицы

Сегодня можно найти много различных вариантов напитков, которые помогут избавиться от лишнего веса. Большой популярностью пользуется жиросжигающий напиток из меда и корицы, так как он не только вкусный, но и очень полезный.

Как действует?

Для любителей сладости мед является прекрасной альтернативой, которая в небольшом количестве не навредит фигуре. Этот продукт обладает способностью регулировать углеводный обмен в организме, а также вещества, которые входят в его состав, улучшают работу очистительных систем, способствующих похудению.

В корице находится большое количество веществ, которые полезны для организма. Эта пряность улучшает сахарный метаболизм, что позволяет противостоять его превращению в жир. Благодаря этому напиток из меда и корицы для похудения поможет улучшить микрофлору кишечника и деятельность ЖКТ в целом. Кроме этого, он очищает кишечник от шлаков и продуктов распада, что в свою очередь помогает избавиться от лишнего веса. Еще благодаря корице увеличивается скорость обменных процессов в организме. Ученые доказали, что такой напиток очень хорошо притупляет голод и снижает желание съесть что-то сладкое.

Рецепт жиросжигающего напитка из меда и корицы

Ингредиенты:

  • корица – 1 ч. ложка;
  • мед – 2 ч. ложки;
  • кипяток – 200 мл.

Приготовление

Для начала корицу заливают кипятком и настаивают в течение получаса. После этого в напиток добавляют мед и перемешивают для полного растворения. Если вы готовите большое количество, то помните о том, что пропорция меда и корицы должна составлять 1:2. Для некоторых людей, полученный напиток может показаться слишком сладким, в таком случае меда можно положить меньше. Только не забудьте в таком случае уменьшить и количество корицы согласно пропорции.

Напиток из меда и корицы необходимо употреблять с самого утра натощак, но не весь, а только полстакана. Остальную часть нужно выпить перед тем, как идти спать. Первые результаты вы увидите уже через неделю.

Напиток на основе корицы, меда и лимона готовится таким же образом, только перед употреблением в него добавляют 1 ч. ложку лимонного сока или 2 ломтика цитрусового. Благодаря лимону улучшается вкус напитка, а также он дополнительно способствует похудению.

Рецепт напитка на основе имбиря, корицы и меда

Имбирь уже достаточно длительное время известен, как прекрасное средство для похудения. Пряность помогает выводить из организма токсины и улучшает обмен веществ.

Ингредиенты:

  • корица – 1 ч. ложка;
  • измельченный имбирь – 1 ч. ложа;
  • мед – 1 ч. ложки;
  • лимон – 1 долька;
  • кипяток – 100 мл.

Приготовление

Для начала корицу и имбирь необходимо залить кипятком и оставить настаиваться на некоторое время. Когда настой остынет, в него кладут лимон и мед. Каждый день достаточно выпивать по одной порции такого напитка.

Полезные советы

Чтобы достичь желанного эффекта, необходимо соблюдать некоторые важные рекомендации:

  1. Мед для напитка нужно выбирать только пастеризованный, так как именно в нем содержится большое количество полезных веществ. Кроме этого, он непременно должен быть свежим, то есть ему не должно быть больше года. В противном случае никакой пользы для похудения от приготовленного напитка не будет.
  2. Добавлять мед нужно только в остывший напиток, чтобы сохранить все необходимые компоненты.
  3. Не использованный напиток стоит хранить только в холодильнике. Перед употреблением нагревать его не нужно.
  4. Если у вас есть возможность, то лучше использовать не молотую корицу, а в палочках. В таком случае в пряности сохраняется наибольшее количество полезных веществ.
Читать еще:  Куриные ножки в медово-горчичном соусе в духовке

Противопоказания

Жиросжигающий напиток из меда и корицы не рекомендуется употреблять беременным и кормящим грудью женщинам, а также при повышенной температуре, гипертонии и мигрени.

Корица для похудения: польза, как использовать, рецепты

Известная многим и горячо любимая, корица способна стать верным помощником в борьбе со злосчастными лишними килограммами. Вы, наверное, знаете, что повара добавляют эту пряность не только в десерты и напитки, но и включают в состав приправ для салатов, овощей, мяса и даже рыбы! Если знать, как правильно использовать корицу для похудения, можно добиться потрясающих результатов. Теперь подробнее…

Полезные свойства корицы

  1. Корица способна притупить чувство голода, особенно если использовать ее в составе теплых напитков (рецепты будут приведены чуть ниже). Таким образом, вы сможете ограничиваться меньшими порциями привычной еды.
  2. С незапамятных времен корицу включали в рацион ослабленных людей, которым требовалось укрепление иммунитета. Эта восточная пряность в целом благотворно влияет на организм, повышая выносливость. Таким образом, корицу следует употреблять в период простудных заболеваний, а также всем, кто занимается спортом.
  3. Помогает постепенно снизить уровень холестерина в крови, при условии хотя бы минимальной коррекции питания. В этом случае, корица активно способствует расщиплению холестериновых бляшек. Так что, если у вас проблемы с холестерином — не игнорируйте корицу!
  4. Улучшает метаболизм и, как следствие, помогает похудеть. Собственно, в этом и кроется ответ на вопрос, почему сладковатую корицу на востоке добавляют при приготовлении той же жирной баранины. Все дело в том, что она способствует легкому перевариванию тяжелой пищи. Так что, если уж готовите что-то жирное… обязательно добавьте эту пряность.
  5. Нормализует процесс выработки инсулина. А, значит, регулирует уровень глюкозы в крови. Инсулин, как известно, необходим для процесса расщипления углеводов и сахара. Так что, корица для похудения — пряность очень желательная.
  6. Способствует снижению артериального давления. Может применяться гипертониками, как вспомогательное средство для регулирования давления.
  7. Корица также богата эфирными маслами, благотворно действующими на нервную систему и нормализующими сон.

ВАЖНО: полезной является цейлонская корица, а в супермаркетах часто продается молототая специя со множеством посторонних примесей. Поэтому, покупайте палочки корицы у проверенного поставщика.

Как употреблять корицу, чтобы похудеть

  • В напитках. Готовьте коктейли, чаи, травяные отвары и кофе с добавлением этой специи.
  • Просто добавляйте половинку чайной ложки корицы в чашку кипятка (300 мл), настаивайте 30 минут и делайте несколько глотков перед каждым приемом пищи. В день достаточно одной чашки воды с корицей, чтобы через месяц не досчитаться 1-3 килограмм!
  • Включите корицу в состав своих любимых специй и регулярно добавляйте во все блюда.
  • Используйте ароматерапию для борьбы с лишними килограммами! Нанесите эфирное масло корицы на небольшой лоскуток шерстяной ткани и положите в косметичку. Периодически (особенно между приемами пищи) доставайте его и делайте несколько глубокив вдохов. Это прекрасное средство для подавления чувства голода. Также можно использовать «подушечку из корицы», зашив внутрь хлопковой или льняной ткани несколько палочек этой пряности.
Рецепты с корицей для похудения

Коктейли:

В 300 мл кефира добавьте чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Взбейте коктейль венчиком или в шейкере, и десертный напиток для похудения готов!

В 250 мл молока пониженной жирности (от 0,5% до 1,5%) добавьте 4-5 очищенных от косточек фиников. Прокипятите в течение 1 минуты и процедите через сито. В горячее молоко добавьте 0,5 чайной ложки корицы. Пейте коктейль теплым вместо десерта.

В 300 мл теплой воды добавьте две столовые ложки лимонного сока и половину чайной ложки корицы. Пейте перед едой, примерно за 30 минут. Лимонная вода в корицей поможет не съесть за обедом или ужином больше положенного.

С апельсина снимите цедру. В 400 мл питьевого обезжиренного йогурта добавьте мякоть апельсина и чайную ложку корицы. Пробейте коктейль блендером и введите цедру. Такой напиток отлично утолит голод и может быть подан к столу в качестве десерта.

Чаи, кофе и отвары:

В заварник положите 2-3 палочки корицы, 2 чайные ложки черного чая и чайную ложку мандариновой цедры. Залейте кипятком (500 мл) и дайте настояться.

В заварник положите две палочки корицы, три чайные ложки зеленого чая и половину чайной ложки порошка имбиря. Залейте 600 мл свежей кипяченой воды (не слишком горячей, примерно 70 градусов) и дайте завариться.

Аптечную ромашку заварите в соответствии с инструкцией на упаковке (она может продаваться в пакетиках или просто высушенными цветками). Добавьте мед по вкусу и щепотку корицы.

Заварите в турке кофе, как вы это делаете обычно. Дайте напитку подняться. Добавьте две-три щепотки корицы и чайную ложку лимонного сока. Верните турку на огонь и дайте жидкости подняться еще раз. Снимите с плиты. Пейте кофе без сахара. Можно его подать и в холодном виде с несколькими кубиками льда. Такой кофе — отличное средство для похудения.

Миксы приправ с корицей (добавляйте в пищу, которую готовите и худейте!):

  • Для овощей — паприка, черный перец, семена кунжута и корица.
  • Для первых блюд — кориандр, тимьян, розмарин, корица.
  • Для мяса — имбирь, куркума, тмин, гвоздика, корица.
  • Для рыбы — базилик, укроп, черный перец, паприка, корица.
  • Для десертов — ванилин, анис, кардамон, шафран, цедра, корица.

Итак, дорогие худеющие, теперь процесс снижения веса станет немного приятнее… Да здравствует корица и стройная талия! Ну, а если вы уже используете восточную пряность, обязательно поделитесь своим опытом в комментариях!

Мёд с корицей — вкусный и простой способ похудеть.

Весна потихоньку вступает в свои права и вот многие-многие девушки, барышни и женщины приготовились к традиционному весеннему марафону по сбросу лишних килограммов. Дабы облегчить ваш забег, даем вам в помощь прекрасный рецепт очищающего коктейля из мёда и корицы. Я использую его сама и довольна результатом. Данный рецепт найден в одном из блогов, посвященных здоровому питанию и избавлению от лишних килограммов. К сожалению, ссылка на ресурс не сохранилась, да простит меня автор.

Читать еще:  Вишневая наливка

Корица — одна из известнейших пряностей. Добавляется во всякие сдобные булки, ароматный капучино, изысканные сладости. Но корица еще и полезна своими жиросжигающими и диетическими свойствами:

1. Снижает аппетит.
2. Придает жизненного тонуса и здорово бодрит.
3. Корица очень полезна для больных диабетом, так как снижает уровень сахара в крови. При высоком содержании сахара происходит активное образование жировых отложений.
4. Корица хорошо воздействует на венозную систему, улучшает циркуляцию крови.
5.Корица и мёд прекрасное сочетание продуктов способствующее снижению уровня холестерина в крови, укреплению сердечной мышцы, замедлению старения организма. Очищает кишечник и восстанавливает нормальную работу пищеварительной системы.

Будем использовать корицу и мёд для похудения — готовим вкусный и полезный коктейль!

Ингридиенты:
Корица – ½ чайной ложки
Мёд натуральный — 1 чайная ложка
1 стакан кипяченой воды.

Приготовление:
Корицу заливают кипятком и настаивают около 20 минут. После того как вода остынет, добавьте чайную ложку мёда. Размешайте и отправьте напиток в холодильник.

Применение:
Полстакана напитка выпиваете перед сном, остальные полстакана утром натощак.

Напиток с медом и корицей прекрасно действует для очищения кишечника и способствует похудению в области талии и живота.Смесь корицы и мёда очищает пищеварительную систему от бактерий и паразитов, которые замедляют пищеварительные процессы в организме.

Эффективность напитка с мёдом и корицей для похудения будет достигнута, если выполнять несколько нехитрых правил:

1.Напиток из корицы и меда действует на «отлично», если его пить либо на голодный желудок, либо перед сном.
2.Обязательно использовать натуральный мёд, который не подвергался термообработке, в нем больше витаминов и полезных ферментов.
3.Добавляйте мёд в уже остывшую воду, так мёд не потеряет свои целебные свойства под воздействием высокой итемпературы.
4.Напиток для похудения с медом и корицей пейте охлажденным.

При регулярном употреблении медового напитка с корицей вы сбросите 1-5 кг. Без диет и физических нагрузок. Спустя какое то время темпы похудения сойдут на нет, так как сброс веса и сжигание жира происходит за счет очищения кишечника, а после того как нормализуется его работа, ваш вес стабилизируется.

Если вы употребляете напиток с корицей и медом для похудения, то делайте перерывы в его приеме:
2 недели пейте,
2 недели – отдых.
Далее возобновите прием этого чудодейственного напитка.

Корица для похудения: как и с чем употреблять ароматную пряность

Свойства корицы для похудения открыли сравнительно недавно. Сегодня же эту специю используют в борьбе с лишним весом очень активно, ведь она снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, а также «тормозит» выбросы инсулина, которые отвечают за формирование жировых отложений. Причем корицу можно как просто добавлять в чай для похудения, так и готовить на ее основе особые напитки.

Свойства корицы для похудения

Согласно исследованиям, употребление корицы ведет к снижению уровня глюкозы, холестерина в крови и стабилизирует выработку инсулина. Так же корица снижает аппетит и предотвращает образование новых жировых клеток в организме, запускает процесс расщепления старых. Все эти свойства делают корицу эффективным средством для похудения. На этом положительном эффекте и стали выстраиваться новые программы по снижению веса диетологами. Но можно и не прибегать к их услугам — корицу для похудения можно применять и самостоятельно.

Корица с медом для похудения: рецепты

Корица в продаже встречается в виде твердых палочек или в форме порошка, как специя. Самый удобный способ употребления корицы для похудения — готовить чай с медом и корицей. Вы можете окунать твердую палочку корицы в чай, помешивая его, предварительно добавив мед, а можно и посыпать коричным порошком — как часто делают в кафе. Купите корицу в виде порошка и посыпайте ею кофе или добавляйте ее в чай при заваривании в чайнике. Также корицу можно добавлять при приготовлении выпечки. Но все же для ускорения обмена веществ диетологи рекомендуют употреблять корицу в напитках.

Удобный рецепт — 1 ч.л. корицы добавить в чай с медом или сок. К ней можно так же добавить чайную ложку имбиря молотого и щепотку черного молотого перца. Пить такой напиток нужно сразу и один раз (250 мл) в два дня.

Самым эффективным для похудения считается употребление корицы с медом утром натощак. За 30 минут до завтрака выпейте стакан горячей воды, предварительно растворив в ней 0,5 ч.л. корицы и 1 ч.л. меда.

Прежде чем пить такую смесь, настаивайте ее 30 минут, а лучше приготовьте ее вечером, поставьте в холодильник и пейте, не разогревая ,с утра.

Будьте осторожны с дозировкой корицы для похудения, так как каждый организм индивидуален, и лучше проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Хотите похудеть? Пейте кефир с корицей!

Кефир с корицей в качестве ингредиентов входят в составы самых популярных и эффективных коктейлей для похудения.

Кроме того, существует еще несколько простых рецептов, позволяющих сделать кефир с корицей своими ежедневными помощниками в похудении:

  • смешайте 1 ст.л. меда с теплой кипяченой водой, добавьте 1 ч.л. молотого имбиря, щепотку корицы и ломтик лимона, затем влейте 200 мл нежирного кефира и перемешайте;

в 250 мл кефира низкой жирности добавьте 0,5 ч.л. корицы и столько же имбиря в виде порошка, можно добавить еще щепотку красного перца;

  • возьмите 300 мл кефира низкой жирности, добавьте 5 перетертых яблок без кожуры, и взбейте смесь в блендере. Наконец добавьте 1 ч.л. корицы, перемешайте.
  • голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector